团建拓展训练大致分三大类，1、室内拓展训练，也就是内训，企业内训针对企业内部员工展开的培训项目。2、户外拓展培训，一般利用固定的户外场所，比如公园、农庄、拓展基地的大草坪进行，培训师通过带领团队成员做游戏，分享游戏相对应的心得体会及感悟，从而提升团队凝聚力和团队战斗力。3、野外拓展培训，同样是在户外开展活动，不同的是野外拓展没有固定的草坪和场地。野外拓展训练利用各地类型不同的山川、河流、景区的特点来设计拓展培训项目，从而达到熔炼团队的目的。
团建拓展训练让企业的蛋糕越做越大
无论在什么样的公司中，都有着许多的团队，而想要公司在今后可以很好的发展，那自然离不开团队之间的协作，但每个人的性格都是不一样的，要想团队之间拧成一股绳，那还需要团建拓展训练来帮忙。
打个比方来说，一块蛋糕分的人越多，自然每个人分到口的就越少。如果斤斤计较，这样我们相信享受财富的哲学，我们就会去争抢食物。但是如果我们是在联手制作蛋糕，那么，只要蛋糕能不断的往大处做，我们就不会为眼下分到的蛋糕大小而倍感不平了。因为我们知道，蛋糕还再不断的做大，眼前少一块，以后随时可以再弥补过来。而且只要联合起来，把蛋糕做大了，根本不用发愁能否分到蛋糕。在企业中也是相同的道理，如果团队之间能够相互协作，那我们得到的回报就会越来越多，所以他们需要团建拓展训练的帮助。
团建拓展训练是一个伟大的创造，它是现代企业管理的一个基础，是一个平台，也是构建公司的一个基本出发点。而且还可也弥补团队之间的不足，无论何种性质的企业，都存在一个投入和产出的问题。个人的能力都有一定限度，善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。自己力量有限，这是我们每一个人存在的问题，但是只要有心与人合作，善假于物，那就要取人之长，补己之短。
团建拓展训练的意义：
对于个人，团建拓展训练有以下好处：
改善身体机能，强健体魄认识自身潜能;
增强自信心，改进自身形象克服心理惰性;
完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心;
不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用;
增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性;
提高解决问题的能力学习欣赏别人;
学会关心他人助人为乐;
关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强;
人际关系趋向和谐;
对于组织，团建拓展训练有以下好处
使员工进一步明确和认同组织目标;
增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系;
形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来;
